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輕裝策馬迎中考，自當奮起馭長(cháng)風(fēng)——成都高新實(shí)驗中學(xué)初三考前心理輔導講座
伴隨著(zhù)中考腳步的漸近，不少初三畢業(yè)班的同學(xué)出現緊張、焦慮的情緒，為了幫助同學(xué)們釋放負面情緒，調適心理，增強信心，以飽滿(mǎn)的學(xué)習熱情，積極迎接中考，我校于5月16日下午開(kāi)展了以“燦爛五月心護航”為主題的初三年級考前心理健康講座，講座由我校心理健康中心楊老師主講。楊老師從“用手比劃”互動(dòng)游戲導入，一開(kāi)始就吸引了學(xué)生的興趣，整個(gè)階梯教室縈繞著(zhù)輕松的氛圍，同學(xué)們也放松了心情。
現場(chǎng)氣氛充分活躍之后，講座步入正題。首先，楊老師通過(guò)生動(dòng)的圖像，引導同學(xué)們正確認識了壓力的形成原因，調整了固有認知。接下來(lái)楊老師分享了如何“抓住變成討厭鬼的壓力”，其中穿插了互動(dòng)游戲、勵志短視頻，同學(xué)們積極參與，階梯教室不時(shí)傳來(lái)同學(xué)們的歡聲笑語(yǔ)和鼓掌聲。
那如何消滅這些“討厭鬼”呢？幽默的楊老師又出示了她的“秘密武器”——“三類(lèi)九把戰壓武器”，有：?jiǎn)拘殉晒?jīng)驗，積極反饋；設想力所能及的每一小步；停止分心；腳踏實(shí)地，采取行動(dòng)……楊老師還結合Brock視頻，分析了焦慮水平和考試成績(jì)的相互影響，使同學(xué)們意識到適度的焦慮水平有助于取得較好的學(xué)業(yè)成績(jì)。同時(shí)她指出“我認為我有的力量”關(guān)鍵在于提升自信心，“我認為需要達到的結果”關(guān)鍵在于設置合理目標，讓同學(xué)們懂得如何運用科學(xué)有效的方法，促進(jìn)良好心態(tài)的循環(huán)。而且楊老師還鼓勵孩子們：在前進(jìn)路上，你并不是一個(gè)人，一直有人陪伴著(zhù)你，鼓勵著(zhù)你，你們都不孤單，父母老師朋友都是你堅強的后盾。
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