成都七中萬(wàn)達學(xué)校的高中住宿干凈，舒適。成都七中萬(wàn)達學(xué)校總投資2.7億元。校園占地123畝，建筑面積7.8萬(wàn)平方米?，F有教職工近三百人，其中特級教師3人，教育專(zhuān)家1人，省骨干教師11人，市優(yōu)青7人，市區學(xué)科帶頭人16人，市優(yōu)秀班主任17人，其他各級各類(lèi)優(yōu)秀教師130余人。
成都七中萬(wàn)達學(xué)校——高考前心理團體輔導
5月29日中午，學(xué)校學(xué)生發(fā)展指導中心專(zhuān)職心理教師易姜琳為高三考前心理團體輔導小組開(kāi)展了第三次團體心理輔導活動(dòng)。本次活動(dòng)也是本學(xué)期的最后一次活動(dòng)，為一星期之后即將走上高考考場(chǎng)的同學(xué)們鼓足了勇氣，增添了信心。本次活動(dòng)以“自信應考”為主題。通過(guò)“不要緊張”的暖身活動(dòng)，易老師帶領(lǐng)大家認識到我們的大腦對于許多信息是不加判斷就吸收并且做出反饋的。
大腦會(huì )忽略掉一些詞語(yǔ)而只聽(tīng)到另一些詞語(yǔ)，比如大腦會(huì )忽略“不要緊張”中的“不要”二字而只感覺(jué)到“緊張”。因此我們要給大腦傳遞積極的信念和正向的暗示，才有可能讓積極的能量對我們產(chǎn)生積極的影響。
通過(guò)“能量轉換站”的活動(dòng)，易老師請同學(xué)們寫(xiě)下對高考可能出現的負面情況的擔心和想法，并且通過(guò)兩兩討論和小組討論的方式，對這些負面的消極想法進(jìn)行轉換，使同學(xué)們看到擔心和焦慮背后的正向的期待，并將負面的恐懼、害怕轉換成正向積極的渴望，從而幫助同學(xué)們獲得情緒的正面能量和產(chǎn)生行動(dòng)的動(dòng)力。
同學(xué)們關(guān)于高考有這樣一些擔心：如失眠導致精神不佳、忘涂錯涂機讀卡、聽(tīng)力受到干擾、工具出狀況、天氣炎熱、情緒緊張、對自己缺乏信心、粗心大意、聽(tīng)力聽(tīng)不清、作文找不到素材、上一科目影響一下一科目的心情、計算出錯、靜不下心注意力不能集中、不能合理分配時(shí)間等等經(jīng)過(guò)轉換，
同學(xué)們發(fā)現：應該聚焦于思考當下可以改變的、可以做的事情，而不需要對不可控的因素不必要的擔心；可以用“平靜、放松、從容、穩定”等正向的自我暗示代替“不要焦慮、不要緊張”等帶“不”字的表達；可以接納不完美和不確定，如不能每道題都做完，不能都百分百確認，
而不給自己過(guò)高的不合理的完美期望；可以看到自己已經(jīng)做對已經(jīng)得分的部分，給自己正面的鼓勵而非負面的埋怨。通過(guò)“能量補給站”活動(dòng)，易老師組織同學(xué)們給彼此寫(xiě)下激勵的話(huà)語(yǔ)，并帶領(lǐng)同學(xué)們將這些帶有積極正向能量的句子進(jìn)行大聲朗讀和重復，使其更加熟練于心，更好地發(fā)揮其積極正向的功能。
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作者：csg6
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